Jak codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie? Jak komponować posiłki, aby były wartościowe, smaczne i dostosowane do potrzeb organizmu? Jak rozpoznawać sygnały głodu i odróżniać je od ochoty na jedzenie? Co możemy zrobić, aby zdrowe nawyki stały się naturalną częścią codziennego życia?
Na te i wiele innych pytań odpowiada dietetyk Dominika Tychowicz, jedna ze specjalistek zaangażowanych w realizację „Programu profilaktyki oraz wczesnego wykrywania nadwagi i otyłości u dzieci i młodzieży”, realizowanego przez Centrum Zdrowia w Opolu.
Przygotowane materiały edukacyjne mają pomóc dzieciom, młodzieży oraz ich rodzicom i opiekunom lepiej zrozumieć zasady zdrowego żywienia, znaczenie codziennej aktywności fizycznej oraz rolę małych, stopniowo wprowadzanych zmian w budowaniu zdrowego stylu życia. Zakres edukacji przewidziany w Programie obejmuje m.in. zasady zdrowego żywienia, zmianę nawyków zdrowotnych, aktywność fizyczną, higienę snu czy świadome korzystanie z urządzeń elektronicznych.
Zapraszamy do obejrzenia wideoporadnika, w którym nasza specjalistka dzieli się praktycznymi wskazówkami i podpowiada, jak krok po kroku wprowadzać zdrowe nawyki do codziennego życia całej rodziny.
